はじめに
きゅうがめら‼︎ぺいです‼︎
皆さんは毎日どのように過ごしていますか？
ちなみに僕は
会社員ですので
平日は仕事して
隙間時間（通勤時間等）に副業したり
動画視聴（インプット）
帰宅の時に
インプットしたことを
その日のうちに少しでも
アウトプットするように心がけています（このブログの下書き等）
あとは毎日
家事炊事を熟し
家族との時間も
大切にしている（つもりです）
昨日は子供達と公園に行って
テニスをしました
軽く肘を痛めましたけど囧
あとは大好きなゲームですね
心ソングでもよく活用させてもらっている
ヘブンバーンズレッド
新しいイベントが始まったので
今すぐにでもやりたいですが
自分にとって今やるべき事を
時間を決めて
実行してから好きなゲームをやる
そうすることで満足度の高い
本当に好きなことが
できるんですよねー
と、前置きが長くなってしまいました
『 限りある時間の使い方 』
よろしくお願いします٩( ‘ω’ )و
限りある時間を有効に使うには？
今回は
オリバーバークマン氏の著書
『 限りある時間の使い方 』
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についてご紹介できればと思います。
私たちの人生において
時間は最も貴重な資産です
お金は失っても
取り戻せるかもしれませんが
時間は一度過ぎ去ると
二度と戻りません
だからこそ
限られた時間をいかに有効に使うかが
充実した人生を送る鍵になります
時間を無駄にせず
より有意義に活用するためには
どのようにしたらいいのか？
時間の使い方を「見える化」する
まず、自分がどのように
時間を使っているかを把握しましょう
• 1日のスケジュールを記録する
• スマホのリマインダーやタイマーを活用する
• 「本当にやるべきこと」に時間を割けているか振り返る
時間を無駄に浪費している部分に気づけば
改善点が明確になります
優先順位を明確にする
時間を有効に使うには
『 重要なこと 』
に集中するのが大切です
アイゼンハワー・マトリクスを活用すると
やるべきことを整理しやすくなります
『 緊急ではないが重要なこと 』
に、まず時間を使えるようにするのが
理想です
時間の使い方を「投資思考」に変える
時間を
『 消費 』
するのではなく
『 未来の自分にとってプラスになる使い方 』
ができているか考えましょう
• 読書や学習で知識を蓄える
• 健康を維持するための運動をする
• 大切な人との関係を深める
これらの時間は
将来の自分にとって価値ある
『 資産 』
となります
やらないことを決める
時間を増やすためには
不要なことを
減らすのが重要です
• SNSやテレビを見る時間を減らす
• 「なんとなく付き合いでやること」を見直す
• 完璧主義を手放し、80%の完成度でOKとする
『やらないこと』
を決めるだけで
驚くほど
自由な時間が生まれます。
スキマ時間を活用する
細切れの時間も
積み重なれば
大きな差を生みます
• 通勤時間にオーディオブックやYouTubeを聴く
• 5分だけ運動やストレッチをする
• メールやLINEの返信をまとめて済ませる
『 ちょっとした時間 』
を上手に活用するだけで
効率がアップします
休息を適切にとる
効率的に時間を使うには
適度な休息も不可欠です
• 仕事や作業は**ポモドーロ・テクニック（25分作業＋5分休憩）**を活用
• 夜のスマホ使用を控えて質の高い睡眠をとる
• もしない時間をあえて作り、心をリセットする
しっかり休むことで
集中力や生産性が向上します
また人は
１時間半以上は
集中できないそうです
さらには
生産性をあげれる仕事は
１日４時間しか
できないそうです
『 効率良く 』
を求める上で最適なのは
『 朝 』
ぜひ朝に
今日やることを集中させましょう
私も今は
午前中に頭を使う作業は全て終わらせて
午後は体を使うことや
あまり頭を使わないこと
に取り組んでいます
まとめ
限りある時間を有効に使うには
次のポイントが重要です
1. 時間の使い方を可視化する
2. 優先順位を決めて重要なことに集中する
3. 時間を「投資」する意識を持つ
4. やらないことを決め、不要な時間を減らす
5. スキマ時間を活用する
6. 適切に休息をとり、エネルギーを維持する
最後に
人生の時間は有限ですが
工夫次第で
より豊かに
充実したものにすることができます
一気に全部やろうとするのでは無く
１つでも大丈夫です
僕も１つずつ
少しずつですが取り入れています（やってみて合わなかったことはしていません。とりあえず実践してみて決めています）
そのおかげで以前より
時間を有効活用
できているなと実感できています
今日から少しずつ
時間の使い方を
見直してみませんか？
以上です
ここまで
読んでくれて
おぼらだれん٩( ‘ω’ )و
心ソング♪
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